Rugpijn
Klopt het dat ik 's ochtends een iets langere lichaamslengte heb?
Dit is inderdaad het geval. Om de wervelkolom beweeglijk te
maken bevinden zich tussen de wervels de zogenaamde
tussenwervelschijven. Deze zijn te vergelijken met sponsachtige
kussentjes waarin in het midden zich een kern, de nucleus, van
harder rubberachtig materiaal bevindt. Deze nucleus is het
draaipunt van de verschillende wervels. De tussenwervelschijf
bestaat verder uit een gelei-achtig materiaal. Door het eigen
lichaamsgewicht en de opgevangen schokken, wordt overdag een deel
van dit materiaal uit de schijf geperst. U bent daardoor 's avonds
1 à 1 ½ cm korter. Tijdens de nachtrust dient de verloren
hoeveelheid materiaal weer aangevuld te worden. Door tijdens de
nachtrust te draaien en te keren, krijgt door de blaasbalgwerking
van deze beweging de tussenwervelschijf weer zijn oude volume.
Normaal draait u zich ongeveer 30 maal per nacht.
Ter preventie van rugpijn kan de juiste keuze van matras en
bodem een belangrijk onderdeel zijn. Laat door uw
Slaapgilde-slaapadviseur checken of uw slaapsysteem nog wel
voldoet.
‹‹ Pagina terug